Sun protection: आएये जानते है आख़िर क्यों ज़रूरी है गर्मियों में सन प्रोटेक्शन ?
वाराणसी गर्मी के मौसम में सब यही सोचते है कि अब इस झुलसा देने वाली धूप में कैसे बाहर निकाला जाए।सन बर्न ,सन टेन जैसी और कई प्रकार के प्रभाव सूर्या के संपर्क में आते ही होने लगते है।
सूरज की अल्ट्रा वॉलेट किरणों से त्वचा की ऊपरी परत जितनी झूलसी और बदरंग नज़र आने लगती हैं।उतनी ही अंदर की परतें भी बेजान हो जाती हैं। झुर्रियां, फाइन लाइन्स, झाइयां जैसी अनेक समस्या संमय से पहले होने लगती है।
सन प्रोटेक्शन के कुछ सिम्पल टिप्स है जिनके इस्तेमाल से आपको राहत मिलेगी। छतरी का उपयोग करे:यदि लंबे समय तक बाहर रहने है तो धूप से बचने के लिए छतरी का उपयोग करने का विचार करे।
शरीर को ढके: धूप में निकलते समय जितना संभव हो सके उतना आपने शरीर को ढक लीजिए।ऐसे कपड़ों का चयन करें जो हाथों और पैरों को ढक सके।चेहरे को ढकने के लिए ऐसी टोपी ले जिसका किनारा चारों ओर कम से कम तीन या चार इंच तक फैला हो।
हाईड्रेट रखे आपने आप को: ज़्यादा धूप में घूमने की वज़ह से शरीर मे पानी की कमी होने लगती है।ऐसी धूप में निकलने से पहले खूब पानी पियें और साथ भी रख ले। नारियल पानी भी किसी भी समय आप ले सकते है ये शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।
सनस्क्रीन लगाए: गर्मियां में सनस्क्रीन इस्तेमाल ज़रूर करे, ये ना सिर्फ आपको सनबर्न के बचता है साथ ही साथ टैनिंग की समस्या को भी दूर करता है।
धूप का चश्मा लगाए:- सनग्लासेस सिर्फ फ़ैशन के लिए ही नही है बल्कि आपकी आँखों की सुरक्षा के लिए भी एक महवपूर्ण उपकरण है।ऐसा धूप का चश्मा लगाए जो कम से कम 99% यू वी किरणों को रोक सके और जब भी आप धूप में बाहर जाए तो उसे पहना न भूले।
