पुलिस वालों को तीन महीने में करना होगा वजन कम…फिट नहीं हुए तो सीधे रिटायर, अल्टीमेटम मिलने से पुलिस विभाग में मचा हड़कंप
असम पुलिस में अनफिट कर्मियों को फिट होने के लिए अल्टीमेटम मिला
असम पुलिस में काम करने वाले अनफिट कर्मियों को अब वजन कम करने का अल्टीमेटम दिया गया है। यदि उनका वजन कम नहीं होता है, तो उन्हें वॉलंटरी रिटायरमेंट के लिए कहा जाएगा। इसके लिए, उनका BMI (बॉडी मास इंडेक्स) चेक किया जाएगा तीन महीने के बाद।
हरियाणा पुलिस में भी मोटे कर्मियों को दिखने की इजाजत नहीं है...हरियाणा पुलिस ने "फैट टू फिट" अभियान चलाया है, जिसके तहत मोटे कर्मियों को नहीं दिखाया जाएगा। यह एक पहल है जिसका मकसद है पुलिस कर्मियों को स्वस्थ बनाना और उन्हें फिट रखना।
असम पुलिस में तीव्र गति से सभी ऑफिसर्स को फिट बनाया जा रहा है
असम पुलिस में जल्द ही सभी ऑफिसर्स को फिट बनाने का प्रयास किया जा रहा है। जो कर्मियों का वजन अधिक होगा, उन्हें तीन महीने का अल्टीमेटम दिया गया है। इस प्रयास का उद्देश्य है कि पुलिस फोर्स पूरी तरह से तैयार और फिट रहे, और केवल वे ऑफिसर्स रखे जो पूरी तरह से फिट रहते हैं। अनफिट कर्मियों को संख्या में कटौती होगी, और एक सूची बनाई जाएगी जहां उनका BMI भी जांचा जाएगा। जिन कर्मियों का वजन अधिक होगा, उन्हें तीन महीने के भीतर उसे कम करना होगा। अगर यह लक्ष्य पूरा नहीं होगा, तो उन्हें वॉलंटरी रिटायरमेंट के लिए कहा जाएगा। हालांकि, मेडिकल कंडीशन वाले कर्मियों को छूट दी जाएगी।
नो फिट पुलिसकर्मियों की संख्या बढ़ने की कुछ मुख्य वजहें हैं:
- भर्ती के बाद कसरत करने की आदत छूट गई है।
- मोबाइल फोन और एडवांस टेक्नोलॉजी ने कार्यक्षमता और भागदौड़ को कम कर दिया है।
- अल्कोहॉल का सेवन करने वाले कर्मियों के लिए भी यह स्वास्थ्य पर असर डालता है।
BMI क्या होता है?
BMI (बॉडी मास इंडेक्स) एक मापक है जिसका मतलब होता है व्यक्ति के वजन को उसकी हाइट के हिसाब से मापना। BMI से पता चलता है कि कोई व्यक्ति अपनी हाइट के हिसाब से कितना फिट है। आप अपना BMI आसानी से चेक कर सकते हैं।
https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-2953008738960898" crossorigin="anonymous">इसके लिए आप ऑनलाइन या ऑफ़लाइन BMI कैलकुलेटर का उपयोग कर सकते हैं। ऑनलाइन कैलकुलेटर के लिए आप लिंक पर क्लिक कर सकते हैं: BMI कैलकुलेटर लिंक ऑफ़लाइन कैलकुलेटर के लिए, आप निम्नलिखित सूत्र का उपयोग कर सकते हैं:
BMI = वजन / (हाइट X हाइट) मी.
इससे पहले कई अन्य राज्यों में भी समय-समय पर इस तरह के सख्त निर्देश जारी किए गए हैं।
लटकते हुए पेट को कैसे कम करें?
अगर आप लटकते हुए पेट को कम करना चाहते हैं, तो यहां कुछ सुझाव हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं:
1. नियमित व्यायाम: पेट की चर्बी को कम करने के लिए नियमित व्यायाम करना बहुत महत्वपूर्ण है। कार्डियोवास्कुलर व्यायाम जैसे जॉगिंग, ब्रिस्क चलना, स्विमिंग और साइकिलिंग पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकते हैं। क्रंच और पेट प्रेस जैसे आधुनिक व्यायाम भी पेट की मांसपेशियों को मजबूत और टोन्ड बनाने में सहायता कर सकते हैं।
2. सही आहार: सही आहार खाना आपके पेट की चर्बी को कम करने में मदद कर सकता है। आपको प्रोसेस्ड और जंक फ़ूड से दूर रहना चाहिए और पूरे अन्नों, हरे पत्तेदार सब्जियों, फलों, उर्द, दालों, मटर, स्वस्थ फैट (जैसे तिल, नट्स, अलसी) और प्रोटीन (जैसे कि चिकन, मछली, दूध उत्पाद, अंडे) को शामिल करना चाहिए। इसके अलावा, पोषक और कम कैलोरी वाले भोजन करना और तेजी से खाना भी फायदेमंद हो सकता है।
3. वजन प्रबंधन: अगर आपका मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सही होगा तो आप आसानी से पेट की चर्बी को कम कर सकेंगे। उचित नींद लेना, तनाव को कम करना, पर्याप्त पानी पीना और दिनचर्या में ध्यान देना इत्यादि सभी वजन प्रबंधन के महत्वपूर्ण घटक हैं।
4. सही पोष्टर: सही पोष्टर बनाए रखना आपके पेट को अच्छे से दिखाने में मदद कर सकता है। सीधा खड़ा खड़ा रहना, बैठे रहने के समय सीने को बाहर करना और शरीर को सही सपोर्ट प्रदान करने के लिए कमरबंद पहनना आपकी पोष्टर को सुधार सकते हैं।
5. स्ट्रेस कम करें: अतिरिक्त स्ट्रेस पेट की चर्बी को बढ़ा सकता है। स्ट्रेस को कम करने के लिए आप ध्यान, मेडिटेशन, योग या किसी दिनचर्या में शामिल अवसरों का उपयोग कर सकते हैं।
ध्यान देने योग्य है कि पेट की चर्बी को कम करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है संयम और स्थिरता। इसे समय देने के साथ, धैर्य और प्रतिस्था के साथ अपनाना आवश्यक होगा। सबसे अहम बात यह है कि आप एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं और लंबे समय तक इसे बनाए रखने के लिए प्रतिबद्ध रहें।