आजकाल की भागदौड़ भरे जीवन में, शांति के पल पाना  बहुत ही मुश्किल लगता है। योगा भारत की एक प्राचीन प्रथा है, जो दुनिया भर के लोगों के लिए कल्याण की एक किरण है। योगा  हमारे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप को बदल सकता है। योगा करने के बहुत लाभ है।

शारीरिक लाभ:-

योगा के लाभों में से एक शारीरिक लाभ है जो स्वास्थ्य और लचीलेपन को बढ़ावा देता है । योग में अभ्यास किए जाने वाले विभिन्न प्रकार के आसन है। जो मांसपेशियों को धीरे-धीरे खिंचते है और मजबूत बनते है योगा सभी उम्र और फिटनेस स्तरों के व्यक्तियों के लिए है।

मानसिक लाभ:- 
तनाव हमारे जीवन का एक प्रमुख अंग बन गया है, जो शारीरिक के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। योग तनाव को दूर करने के लिए शक्तिशाली के रूप में कार्य करता है, जो तनाव को दूर करने और एक सुरक्षित आश्रय प्रदान करता है। योग को अपनी दैनिक दिनचर्या में शामिल करके, हमारे जीवन के तनावों  से मुक्ति कर सकता है।

भावनात्मक लाभ:- 
एक सम्पूर्ण जीवन के लिये भावनात्मक स्वास्थ्य उतना महवपूर्ण है जितना कि  शारीरिक स्वास्थ्य का महत्वपूर्ण होना । योगा आपके आत्म-जागरूकता और आत्मनिरीक्षण को प्रोत्साहित करता है। 

योग का अभ्यास करने से भावनाओं को पहचानने और उन्हें संसाधित करने आने लगता है, जिससे भावनात्मक बुद्धिमत्ता में लचीलापन बढ़ने लगता है। नियमित रूप से अभ्यास करने से,व्यक्ति भावनात्मक रूप से भी स्वस्थ संबंध विकसित कर पाता है।