1. स्वच्छता बनाए रखें: पसीने की बदबू को कम करने के लिए महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को नियमित रूप से स्नान करें और साफ़-सुथरी रखें। स्नान के बाद एक अच्छी क्वालिटी का एंटीपर्स्पिरेंट या देओडोरेंट इस्तेमाल करें।

2. वसायुक्त वस्त्र पहनें: गर्मियों में शरीर से आने वाली बदबू को कम करने के लिए, वसायुक्त वस्त्र पहनने से भी मदद मिलती है। कॉटन या अन्य श्वेत रंग के वस्त्र पहनने का प्रयास करें, क्योंकि ये शरीर को श्वेत और ठंडा रखते हैं और पसीने को शुष्क करने में मदद करते हैं।

3. हाइजीन का ध्यान रखें: सुनिश्चित करें कि आप अपने शरीर के सभी हिस्सों को स्वच्छ रखें। नियमित रूप से कपड़े, जूते, और बादली को धोएं और सुखाएं। चरमरागता के लिए शरीर के अंगों के नीचे और अर्मपिट क्षेत्र में अच्छी तरह से सफ़ाई करें।

4. उचित पेट की देखभाल: आपके आहार में बदबू को बढ़ाने वाले पदार्थों का सेवन कम करें। मसालेदार, तली हुई, और परिपक्वता गई खाद्य पदार्थों की बजाय हल्का, स्वादिष्ट और पौष्टिक आहार खाएं। पेट की समस्याएँ जैसे कि एसिडिटी और पाचन संबंधी मुद्दों को भी संतुलित रखें।

5. तरल पदार्थों का सेवन: गर्मियों में पसीने की बदबू को कम करने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं। पानी शरीर को ठंडा रखता है और बदबू को नष्ट करने में मदद करता है। स्वदेशी नींबू पानी, नारियल पानी, पुदीने का पानी आदि पीने का प्रयास करें।

यदि बदबू लंबे समय तक बनी रहती है और आपको चिंता हो रही है, तो एक चिकित्सक से सलाह लेना उचित होगा। वे आपकी स्थिति का मूल्यांकन करेंगे और आपको उचित दवाओं और नुस्खों की सलाह देंगे।

गर्मियों में पसीने की बदबू को कम करने के लिए आप निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकते हैं:

1. फल और सब्जियाँ: तरबूज, खीरा, ताजे आम, नींबू, गर्मियों में आपको शरीर को ताजगी और तरोताजगी देने वाले फल और सब्जियाँ खाने चाहिए। इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है जो पसीने को प्राकृतिक रूप से शुद्ध करती है और बदबू को कम करती है।

2. तुलसी की पत्तियाँ: तुलसी की पत्तियों को भी पसीने की बदबू को दूर करने के लिए उपयोग किया जा सकता है। आप इन्हें ताजे रूप में या चाय बनाने के लिए उपयोग कर सकते हैं। तुलसी की पत्तियों में उपस्थित विशेष तत्व पसीने की बदबू को नष्ट करने में मदद करते हैं।

3. पुदीना: गर्मियों में पुदीने का सेवन भी पसीने की बदबू को दूर कर सकता है। आप पुदीने की चटनी, पुदीने की चाय या पुदीने की ताजी पत्तियाँ सीधे खा सकते हैं। इसके अलावा, आप पुदीने की पत्तियों को पानी में उबालकर उस पानी से गरारा करने से भी पसीने की बदबू में सुधार हो सकता है।

4. अदरक और लहसुन: अदरक और लहसुन मसालेदार भोजन में पसीने की बदबू को कम करने में मदद कर सकते हैं। आप इन्हें सब्जी, चाट और अन्य व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं। ये पदार्थ पसीने की बदबू को नष्ट करने में मदद करते हैं और भोजन को स्वादिष्ट बनाने का कार्य करते हैं।

5. पानी: सम्पूर्ण दिन भर में पर्याप्त मात्रा में पानी पीना भी पसीने की बदबू को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर को ताजगी देने के साथ-साथ बदबू को नष्ट करने में सहायता करेगा।

ध्यान दें कि पसीने की बदबू कई कारणों से हो सकती है, जिसमें से कुछ कारण आहार, स्वास्थ्य सम्बंधित समस्याएं या हाइजीन के अभाव हो सकते हैं। यदि बदबू लंबे समय तक बनी रहती है और आपको चिंता हो रही है, तो एक चिकित्सक से सलाह लेना उचित होगा।